Pinchos Morunos
- Temps
- CoûtBon marché
- DifficultéTrès facile
- CuisineRecette Espagnole
Ingredients
- Kcal187 kcal
- Parts4 Personnes
- 250 grPoulet : escalopes
- Pour la marinade
- 3 grCumin en poudre
- 3 grOrigan frais
- 5 grCoriandre fraîche
- 3 grCurcuma racine
- 3 grGingembre en poudre
- 3 grNoix de muscade
- 5 grCannelle en poudre
- 2 goussesAils
- 3 clJus d'orange
- 5 clHuile d'olive
- 3 grPoivre de Cayenne
Nutrition
Total par part (calculé sur 4 parts)
- Calories:
- 187 kcal
- 9%
- Graisse:
- 12 g
- 17%
- Glucide:
- 4g
- 1%
- Protéine:
- 15 g
- 30%
- Sodium:
- 49 mg
- 2%
- Cholesterol:
- 27 g
Basé sur un régime de 2.000 calories
Plus d'informationInformations Nutritionelles
Pour une part *
-
Calories: 187 kcal
-
Total Graisse: 12 gr
-
Acide gras saturé: 9 gr
-
Cholesterol: 27 gr
-
Graisse Monosaturée: 8 gr
-
Graisse Polysaturée: 0 gr
-
Sodium: 49 mlgram
-
Total Glucide: 4 gr
-
Sucres: 1 gr
-
Fibres: 1 gr
-
Protéine: 15 gr
-
Vitamine A - IU: 102
-
Vitamine C: 9 mlgram
-
Vitamine D: 0 microgr
-
Calcium: 60 mlgram
-
Fer: 1 mlgram
-
Potassium: 323 mlgram
-
Magnesium: 34 mlgram
-
Eau: 53 gram
- * Les informations nutritionnelles ne sont pas présentes pour tous les ingrédients. Les montants affichés sont basés sur les informations nutritionnelles présentes dans notre base.
Preparation
- Préparer la marinade en mélangeant les différents ingrédients.
Découper les escalopes de poulet en cubes.
Verser la marinade sur le poulet et laisser mariner une nuit. - Déposer le poulet et la marinade dans un plat allant au four et enfourner 8 minutes à four chaud (180°)
- Servir chaud
