Pinchos Morunos

  • Temps
  • CoûtBon marché
  • DifficultéTrès facile
  • CuisineRecette Espagnole
Pinchos Morunos
  • Ingredients

  • Kcal187 kcal
  • Parts4 Personnes
  • 250 grPoulet : escalopes
  • Pour la marinade
  • 3 grCumin en poudre
  • 3 grOrigan frais
  • 5 grCoriandre fraîche
  • 3 grCurcuma racine
  • 3 grGingembre en poudre
  • 3 grNoix de muscade
  • 5 grCannelle en poudre
  • 2 goussesAils
  • 3 clJus d'orange
  • 5 clHuile d'olive
  • 3 grPoivre de Cayenne

Nutrition

Total par part (calculé sur 4 parts)

  • Calories:
  • 187 kcal
  • 9%
  • Graisse:
  • 12 g
  • 17%
  • Glucide:
  • 4g
  • 1%
  • Protéine:
  • 15 g
  • 30%
  • Sodium:
  • 49 mg
  • 2%
  • Cholesterol:
  • 27 g

Basé sur un régime de 2.000 calories

Plus d'information

Informations Nutritionelles

Pour une part *
  • Calories: 187 kcal
  • Total Graisse: 12 gr
  • Acide gras saturé: 9 gr
  • Cholesterol: 27 gr
  • Graisse Monosaturée: 8 gr
  • Graisse Polysaturée: 0 gr
  • Sodium: 49 mlgram
  • Total Glucide: 4 gr
  • Sucres: 1 gr
  • Fibres: 1 gr
  • Protéine: 15 gr
  • Vitamine A - IU: 102
  • Vitamine C: 9 mlgram
  • Vitamine D: 0 microgr
  • Calcium: 60 mlgram
  • Fer: 1 mlgram
  • Potassium: 323 mlgram
  • Magnesium: 34 mlgram
  • Eau: 53 gram
  • * Les informations nutritionnelles ne sont pas présentes pour tous les ingrédients. Les montants affichés sont basés sur les informations nutritionnelles présentes dans notre base.

Preparation

  1. Préparer la marinade en mélangeant les différents ingrédients.
    Découper les escalopes de poulet en cubes.

    Verser la marinade sur le poulet et laisser mariner une nuit.
  2. Déposer le poulet et la marinade dans un plat allant au four et enfourner 8 minutes à four chaud (180°)
  3. Servir chaud

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